04PL Pravidelná lekce - 2x týdně
VYBER SI Z NÁSLEDUJÍCÍCH BĚHŮ …
STŘEDY DOPO (9-10:30h) dle individuální domluvy ve skupině
PÁTEK ODPO (16-17:30h) dle individuální domluvy ve skupině
Místo konání: Říčanský les – sraz 10 minut před zahájením kurzu, před sportovní halou v Říčanech (kde je možné i zaparkovat), popřípadě jiné místo dle domluvy.
Náplň dne: Na začátku kurzu se budeme věnovat základní technice a nejčastějším chybám. Po zvládnutí základních principů Nordic Walking budeme lekce koncipovat více kondičně (1,5 hodiny je krátká doba, musí se plně využít). V tomto kurzu, ale máme lekce během týdne dvě, bude to více intenzivní, ale zároveň velmi dobíjející.
Každý trénink zahájíme krátkou rozcvičkou na zahřátí, provedeme nácvik v různém terénu, posilovací cvičení v trvání cca 15 min. a závěrečný strečink.
Cena: á 400,- (formou permice na 10 lekcí)
- půjčení holí je ZDARMA (po skončení lekce, si je také můžete zakoupit, doporučuji předem nekupovat, poradím vám s výběrem, ať nejste zbytečně zklamaní)
- při koupi holí sleva 10 % na další kurz
Pro koho je kurz vhodný:
- kdo chcete trávit čas aktivně přírodou
- pro lidi, co chtějí být zdraví
- zvýšit fyzickou kondici a podpořit redukci hmotnosti
- pro všechny bez rozdílu věku, váhy a kondice
- kurz je především pro začátečníky, kteří s Nordic Walkingem začínají, ale i mírně pokročilý walker se může něco přiučit nebo poopravit techniku
Co si z kurzu odnesete: kurz vás teoreticky a prakticky připraví na provozování tohoto sportu.
Platební a storno podmínky: bankovním převodem na účet: 123-9363070287/0100, do zprávy uveďte své příjmení a číslo kurzu (např. Hradilová, 04PL), platbu proveďte nejpozději 3 dny před zahájením kurzu.
V případě, že Vaši účast zrušíte více jak týden před konáním kurzu, bude Vám celá částka vrácena zpět, případně se lze domluvit na převedení kurzu na následující termín. Nebude-li storno provedeno vůbec, kurzovné automaticky propadá.